太田浩美の笑顔ブログ

緊張を一瞬で取り払う!魔法のマインド

笑顔の話し方講師 太田浩美です。

本日のブログテーマは
緊張した時にどうするか…
です。

これまでブログの中で

日ごろから相手の心を開くようにしておく
緊張克服について学ぼう

などのブログを書いてきましたが
これらは、事前に行うことです。

相手の心を開くブログはこちら
https://bekoken.com/2020/10/11/001-94/

緊張克服について学ぼうはこちら
https://bekoken.com/2020/10/07/001-90/

 

◆緊張は現場で起きている!

実際に人前で話していて緊張してしまったら
どう乗り切れば良いのでしょう。

その時にはマインドを変えてみます

まず今している事の目的をしっかり考えましょう。
今、人前で話している…ということは
話す目的や
伝えたい内容があるはずです。

その目的をしっかり意識して話しましょう。

会議での報告や自分の意見
披露宴スピーチでの祝福の気持ち

本当に伝えたいことは何なのか?
今、なぜここに立っているのか?

そのことだけを意識して話しましょう。

 

◆自分のことは考えるのをやめよう

 

うまく話そうとか
良く見られようとか
早く終わらせようなど

自分のことに意識を向けるのをやめて

ここにいる人にしっかり伝えよう

と、気持ちを切り替えてください。

腹式呼吸をして呼吸を整えるのも効果的ですよ。

人前で話す時の緊張
自分でなかなか克服が出来ない方のお手伝い
マンツーマンで行っています。

 

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