あがり症の克服に役立つ写真！

掛川話し方スクール
話し方講師の　太田浩美です。

無茶な宿題とは

掛川話し方スクールのマンツーマン講座では、
緊張を克服するためにやっていただいている宿題があります。
（悩みの内容によって宿題が異なります）

それが…
「笑顔の自撮りを毎日送信してください」という
少し無茶な宿題です。

宿題には効果があります！

この宿題には、もちろん効果があります。
どんな効果かと言うと…
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ひとつめは
毎日笑顔を自分でチェックすることで
「自分が今、どんな顔で接しているか」を想像できるようになる

ふたつめは
毎日笑顔を作ることで表情筋を柔らかくする

みっつめは
自己開示に繋がる！
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この３つめは特に重要です。

人前で緊張する人の多くは
自己肯定感が低い

このことは、以前も書きました。↓
＊緊張する人の共通点と改善法
https://bekoken.com/category/kkz/
この自己肯定感を高めるためにも
自己開示が必要です。

自己開示と自己肯定感の関係

なぜ自己開示と自己肯定感が繋がるのか…と言うと

「私はこのように考えています」

と、相手に伝える、つまり自己開示をするためには

自分の殻の中に閉じこもっていてはできません。

自己開示をする、自分の意見を言えるようになるためには
「自分の殻の中」から出てくる必要があるというワケです。

自己開示ができるようになると
相手に伝える姿勢が整います。

これが、自己肯定感を上げることにも繋がっていくのです。

そこで、なかなか普段やらない「自撮り」をする
さらに、「自撮りした写真を送信する」

この実践が出来る人ほど「話し方」が上手くなっています。

あがり症を克服するために「自撮りする」って
なかなか信じられない方もいるかもしれませんが
実際に、この方法で自己肯定感があがり
人前で講師を務めることができるようになった方がいます！

あがり症で悩んでいる方は
「自撮り」をして毎日チェック！
やってみましょう！

きっと笑顔に自信が持てるようになります！
自信が持てると、自己肯定感がアップするので
あがり症対策になりますよ～!(^^)!

**—–★★–**–**–☆☆—***―*

自己肯定感と緊張についての関係は
こちらのブログでも↓

＊緊張する人の共通点と改善法
https://bekoken.com/category/kkz/

話し方の学び方について参考になるブログ

＊「話し方の勉強方法」を知っていますか？
https://bekoken.com/2022/01/21/manabu-2/

＊「できそうな気がします」は大正解！
https://bekoken.com/2021/09/17/001-19/

＊自分の声が嫌いな人は要注意！
https://bekoken.com/2022/01/20/i-hate-voice/

＊プレゼン原稿　見ながら話す？読む？読まない？
https://bekoken.com/2021/10/12/genkou/

＊【体験談】表情を変えたから人生が好転しました！
https://bekoken.com/2021/09/30/001-87/

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