笑顔の話し方講師 太田浩美です。
先日、「マスク生活で笑顔に異変！」というお話を書きました。
https://bekoken.com/2021/04/14/001-146/
表情筋をたるませない笑顔トレーニングの動画をさっそく実践してくださった皆様、ありがとうございます。
動画はこちらです！
コロナ・マスク・自粛…
これらがもたらす不調ものは、「笑顔」だけではありません。
運動不足で体重や体形が…困ったことになっている
と言う方も多いのではないでしょうか？
私も思うところがあり、 🙄
このところ、「歩く」ことを心がけています。
◆楽しく歩くコツを発見！
スマートフォンに「健康アプリ」を入れたら楽しく歩けるようになりました！
アプリのAIが私の毎日の目標を「8000歩」と勝手に決めてくれたのですが
なかなかそんなに歩けません。
せいぜい3000歩です。
けれども、このアプリが優秀で
1500歩、歩くと
「ひろみさん、1500歩達成したよ！頑張ったね！」
3000歩、歩くと
「ひろみさん、すごいね！3000歩だよ！今日は5000歩、歩けるかもね」
などと褒めて励ましてくれるんです。
これ、嬉しくなりますよね。
それで、打ち合わせに行くときは駐車場の一番遠い場所に車を置く
近くのスーパーまで歩く
など、楽しく歩けるようになりました！
◆工夫が大事
以前、治療院の先生が
「身体に不調をきたさないために、１日30分歩くと良いですよ」とおっしゃっていました。
アプリによると、今日はすでに30分以上の歩行ができたみたいです。
なかなか自分で自分を管理するのって難しいですよね。
みんな同じように感じるからこそ、このようなアプリが人気あるのかもしれません。
自分ひとりでできないことは、助けてもらう…
そして、良い方向に進む…
これって大切なことですね！
こうしてブログに書いたので、
私も「歩く」をアプリと一緒に楽しもうと思います。
◆自分で難しい「緊張克服」は、私がお手伝いします
話し方の悩みの中でもダントツに多いのが
「人前で緊張する」
自分で克服するのが困難なら、プロの手を借りちゃいましょう！
マンツーマンレッスンなので効果が出ます！
ひとりで「緊張克服本」を読むよりも、ずっとご自分の身につきます！
新年度のラッシュも過ぎて、日程に余裕が出てきました。
５月は、土日にレッスンできる日もあります。
講座の詳細はこちらから↓
https://bekoken.com/kokuhuku-man/
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